嘉兴市青逸货运代理有限公司_货运代理 有氧通达和无氧通达是两种常见的测验形貌，它们在能量供应、通达强度和成果上存在剖释各异。 有氧通达是指捏续时辰较长、强度较低的通达，如慢跑、拍浮、骑自行车等。这类通达主要依靠氧气来提供能量，因此能有用提高心肺功能，增强心血管健康，并有助于毁灭脂肪，合乎减脂和提高耐力。 无氧通达则是短时辰、高强度的通达，如短跑、举重、跳绳等。这种通达主要依赖体内储存的糖原供能，短时辰内快速发力，能增强肌肉力量和爆发力，但对心肺功能的提高不如有氧灵讲述道。 两者的主要辨认在于能